Dziś pomysł na … ? ŚNIADANIE każdego dnia 🙂
Szybko, smacznie, no i zdrowo. Śniadanie które pozwoli wam być na obrotach przez cały poranek.
SKŁADNIKI:
1. Twaróg chudy – np. Mazurskie Smaki, Piątnica, Bieluch itp.
2. Dżem truskawkowy domowej roboty 🙂 lub niskosłodzony ze sklepu np. Łowicz
3. Miód – nie z supermarketu 🙂 tylko prawdziwy miód z pasieki
4. Płatki owsiane wymieszane z musli w stosunku 1:1
PRZYGOTOWANIE:
Płatki owsiane i musli wymieszane razem umieszczamy w miseczce i zalewamy gorącą wodą, po wymieszaniu odstawiamy na bok, aby płatki wciągneły wodę.
Następnie na talerzyk wykładamy twaróg na który kładziemy dżem
Kroimy go na porcje a wcześniej zalane płatki okraszamy miodem.
Wcinamy
I dzięki temu mamy siłę na cały poranek
==========
Pyszny Omlet z grillowanym kurczakiem, płatkami owsianymi, pomidorami i cebulką.
Szybki i Pyszny pomysł na śniadanie.
SKŁADNIKI:
2 – żółtka, 4 – białka, 1 – grillowany filet z kurczaka, 1 – pomidor, 1/2 szklanki płatków owsianych, 1 – średnia cebula, przyprawy
Przygotowanie:
Wcześniej grillowanego kurczaka kroimy w małe plasterki, Następnie szatkujemy w drobną kostkę cebulkę i w grubszą kostkę pomidora. 2 żółtka i 4 białka w jednej misce musimy roztrzepać i dodać przyprawy i cebulkę. Na koniec dodajemy płatki owsiane aby nie nasiąknęły szybko mieszamy i wylewamy na rozgrzaną teflonową patelnię. Dodajemy kurczaka i pomidora i przykrywamy patelnię. Na wolnym ogniu smażymy jakieś 5 – 8 minut i przekładamy na drugą stronę na kolejne 4 minuty.
SMACZNEGO !!!
==========
