Koktajle

Koktajl ogórkowy z nutą mięty.

Masz ochotę na coś orzeźwiającego, prostego i szybkiego ??? Proponuję koktajl ogórkowy z nutą mięty

Składniki: kefir naturalny 1,8% tłuszczu 150 g, ogórek zielony 50 g, mięta do smaku

Sposób przygotowania: Obierz ogórek i zmiksuj w blenderze z kefirem i posiekaną miętą. Przelej do szklanki i posyp z wierzchu listkami świeżej mięty. Zwolennicy bardziej wyrazistych smaków mogą doprawić koktajl solą, pieprzem i czosnkiem.

Wartość energetyczna: ok. 84 kcal w jednej porcji (200 ml)

==========

Przepyszny koktajl truskawkowo – bananowy 🙂

image

Szybko i smacznie 🙂 wykonanie trwa zaledwie 5 minut z obraniem truskawek.

SKŁADNIKI: 

  • 500 g truskawek
  • 1 banan
  • 250 ml jogurtu naturalnego gęstego

WYKONANIE: 

Do wykonania musimy mieć blender 🙂 Truskawki wkładamy do naczynia i miksujemy, dokładamy pokrojonego banana i co… ? Znowu miksujemy 🙂 Na koniec dodajemy jogurt i na głatką masę co… ? Miksujemy 🙂

image

Koktajl idealnie nadaje się po TRENINGU, czy też na gorące, upalne dni 🙂 wstawiamy do lodówki i możemy go chłodzić cały dzień 🙂 a następnie wypić ze smakiem 🙂

SMACZNEGO !!!

==========

 

 

Reklamy